每天走多少步最健康？ 平安好医生步步夺金：日行两万步 废膝盖！
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2018-1-18 13:55:45
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。平安好医生步步夺金认为每天走6000步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢?
4、活动筋骨，疏通淤滞脉络;
5、增强心肺功能，改善血液循环;
6、使疲惫的大脑放松，恢复精力。
每天坚持按正确姿势行走，就可以轻松增强体质、提高免疫力!颈椎病，每天这样走200步就好起来了。
平安好医生步步夺金教给大家一个走路的方法叫“十点十分走”，有些人就问了，上午十点十分还是晚上十点十分?既不是上午也不是晚上，而是做一个动作。
平安好医生步步夺金：两只手侧平举，然后向上高抬45度，两只胳膊看做钟表上的时针和分针，打开到钟表十点十分的位置上，这个动作就是“十点十分”了。平安好医生步步夺金的要求就是手心朝下，胳臂举在身体两侧略靠后一点，手指头绷起来，头抬起来。就这个方法，每天坚持走200步。
总而言之，平安好医生步步夺金认为运动最好的方法就是走路。但不要盲目的“拼步数”，将运动融入生活、让走路这颗“长寿药”发挥最大效果!
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