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即使是除夕，也要练完再吃团圆饭

朱秦路文平时的训练日程也近乎残酷：每天四趟5公里慢跑，每隔10天还要加码到两次15公里跑，每天在健身房训练时间保持在4个小时以上。所有的训练内容几乎不断档，即便逢年过节，他也都坚持待在健身房里。“这么多年来，我给自己放假的时间屈指可数，”朱秦路文告诉紫牛新闻记者，除了参加比赛、处理家里一些事情外，他都在坚持训练，“每年除夕那天，我都要练上几小时，再和家人吃个团圆饭。”

健美训练也几乎占据了朱秦路文的全部生活，平时他不看电视、很少参加朋友聚会。朱秦路文现在担任朋友健身馆的教练，除了健身馆支付的工资外，他从不收取任何“私教费”。朱秦路文说，能让更多人了解加入健身与健美运动，就是他自己最大的快乐。

每天50个鸡蛋，每月伙食费6000元

朱秦路文列举了自己开始专业健美训练后的菜单：一天吃8顿饭、50个鸡蛋，再吃下3斤鸡胸脯肉(或2斤牛肉或一条大鲈鱼)，所有荤食全部清水煮，各种蔬菜直接生吃，从不沾油，每天晚上6点之后不再进食。参加朋友聚会时，他总是自己带着饭盒，装着自己的食物，多年来，家人和朋友早已习惯他的做法。

他解释说，饮食费用确实是他参加这项运动的最大开销，每个月伙食开支在6000元左右，不过这些投入主要来自于自己的退休工资以及当教练的薪水。